【Project Zomboid】睡眠と疲労回復、悪夢の条件

起きている間の疲労の増え方と、眠っている間の回復の速さは、4つの特性で変わります。

特性	起きている間の疲労の増え方	眠っている間の回復速度
短眠	×0.7	—
寝ぼすけ	×1.3	—
浅い眠り	—	×0.5
夜更かし	—	×1.4

短眠は、起きている間に疲れにくいうえ、疲労を消すのに要る睡眠時間も短くなります。寝ぼすけはその逆です。

眠っている間の回復は、疲労を消し切るのに要る「基準の睡眠時間」（疲労が0.3以下なら7時間、0.3を超えていれば5時間）から決まります。短眠はこの基準を25%短くし（×0.75）、寝ぼすけは18%延ばします（×1.18）。基準が短いほど、同じ時間眠ったときの回復は進みます。

何時間眠るか（睡眠予定時間）

横になったときには、回復の速さとは別に、何時間眠るか（睡眠予定時間）も決まります。疲れているほど長くなる基礎の時間をもとに、良いベッドなら1時間短く、悪いベッドなら1時間長くなります。床だけは足し引きではなく、0.7倍に短くなります。

そこへ浅い眠り×0.5、短眠×0.75、寝ぼすけ×1.18の倍率がかかり、最後に3〜16時間の範囲に収められます。

床は回復が遅いのに、眠る時間まで短くなります。回復の速さと眠る時間は別々に決まるので、床で寝ると疲労が抜けきらないまま起きやすくなります。

浅い眠りは、眠る時間を半分にするうえ、眠っている間の回復も0.5倍にします。早く起きるのに回復も遅いため、起きたときに疲労が残りやすくなります。

夜更かしは、看護師と警備員の職業だけが最初から持つ特性で、ポイントは使いません。眠っている間の回復が1.4倍になるので、この2つの職業は同じ時間眠っても疲労を消しやすくなります。浅い眠りと同時に持つこともできます。

眠りに落ちるまでの待ち時間

横になってから実際に眠りに落ちるまでにも、待ち時間があります。この長さを決める値は、ふつう0.3から始まり、浅い眠りを持っていると1.0になります。痛みがあれば「1.0＋痛みの段階×0.2」が足され、ストレスがあれば全体が1.2倍になります。

ベッドの品質もここで倍率として加わりますが、回復速度とは向きが逆で、良いベッドほど値が小さくなり、早く眠れます。

ベッドの品質	待ち時間の倍率（枕なし）	待ち時間の倍率（枕付き）
良いベッド	0.8	0.6
普通のベッド	1.0	—
悪いベッド・車内	1.3	1.25
床	1.6	1.45

夜更かしは、この計算がすべて終わったあとに値を半分にします。値の上限は2.0で、実際の待ち時間は0からこの値までの間の抽選で決まります。

寝つきが悪いときは、痛みとストレスを先に減らし、良いベッドに枕を置くと、いちばん早く眠れます。

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睡眠薬を飲むと、しばらくの間、痛みやパニックがあっても眠れるようになり、寝つきも早くなります。ゲームの中では効果の値が6600から減っていき、起きている間に、実時間でおよそ3分40秒でなくなります。

この値は起きている間だけ、ゲームの更新のたびに減ります（通常速度なら1秒におよそ30ずつ）。ゲーム内の時刻ではなく実時間で減るので、1日の長さ（DayLength）を変えても効き目の時間は変わりません。ゲーム速度を上げると、その分早く切れます。

効果が1000を超えている間は、痛み、ストレス、ベッドの品質による入眠の待ち時間の計算をすべて無視して、値が一律0.1になります。浅い眠りによる1.0への引き上げも、この間は働きません。

ベータ遮断薬は、効果が続く間、ゲームの更新のたびにパニックを0.6ずつ下げます。疲労は変えません。眠りに落ちた瞬間、睡眠薬とベータ遮断薬のどちらも効果がなくなります。

ふつうに眠れるなら、睡眠薬を毎回飲む必要はありません。痛みやパニックで眠れないときのために取っておくと、いちばん役に立ちます。

眠らずに疲れを取りたいときは、カフェイン錠を使いましょう。睡眠薬とは仕組みが違い、飲んだその場で疲労が少し下がり、代わりにストレスが少し上がります。効き目の詳しい数値は「薬の効果と傷の治療手順」にあります。

飲み過ぎのカウンタ

睡眠薬は、飲むたびに飲み過ぎのカウンタが1ずつ増えます。カウンタが10になると体力が40、11で80、12以上で100減ります。カウンタはゲーム内時間で2時間ごとに1ずつ減るので、続けて飲むときは十分に間を空けましょう。

酔い（10を超える）の状態で1錠飲むと、カウンタは1ではなく2増えます。

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