【Project Zomboid】ムードル一覧と意味・消し方

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最終確認 2026年9月22日(Build 42.20.2)。

ムードルは画面右上に出る状態アイコンです。原因の値が境目を超えると1〜4段階で出て、値を下げれば消えます

  1. 息切れと疲労は、1段階目から近接のダメージが半分になる
  2. パニックが1段階でも出ていると眠れない。ゾンビを視界から外すと下がる
  3. 悲しみと酔いは、1段階ごとに作業時間を25%ずつ延ばす
  4. 荷物の重さは1段階ごとに歩く速さと攻撃の速さを落とす

痛みを抑える薬と傷の処置は「薬の効果と傷の治療手順」にあります。体温を保つ服と焚き火は「冬の寒さ対策」です。

ムードル一覧と消し方

生きているあいだに出るムードルは23種です。消し方は、原因の値を下げる行動です。

画面右端に縦に並んだムードル
ムードルは画面の右端に縦に並びます。
ムードル出る原因消し方
空腹のムードル 空腹時間がたつ食べる
喉の渇きのムードル 喉の渇き時間がたつ、走る、暑い飲む
疲労のムードル 疲労(眠気)起きている時間眠る
息切れのムードル 息切れ走る、振る、重い荷物座って休む
荷物の重さのムードル 荷物の重さ持ち物が上限を超える荷物を降ろす
移動制限のムードル 移動制限林などで全力疾走する走りを止める
パニックのムードル パニック新しいゾンビが見える視界から外す、ベータ遮断薬
ストレスのムードル ストレス傷や感染、不快、禁煙本、タバコ(愛煙家)
退屈のムードル 退屈屋内や同じ場所にいる外に出る、本を読む
悲しみのムードル 悲しみ退屈とストレスが続く本、マンガ、抗うつ薬
痛みのムードル 痛み鎮痛薬、傷の処置
負傷のムードル 負傷体力が80未満傷を治す
出血のムードル 出血出血している部位包帯を巻く
病気のムードル 病気食中毒、毒、死体、感染時間、レモングラス
風邪のムードル 風邪濡れて冷える室内で乾いて休む
酔いのムードル 酔い酒を飲む時間
低体温のムードル 低体温体温が36.5℃未満着る、暖まる、乾かす
高体温のムードル 高体温体温が37.5℃超脱ぐ、飲む
濡れのムードル 濡れ雨、汗、洗濯した服着替える、室内で乾かす
風冷えのムードル 風冷え屋外の冷たい風防風の服、屋内に入る
不快のムードル 不快寝床、服、濡れ、冷え原因を外す
悪臭のムードル 悪臭死体、室内の発電機死体を片付ける、離れる
満腹食べた直後時間

満腹だけは良い状態のムードルです。怒りのムードルも定義されていますが、通常のプレイでは値が増えないので出ません。

ムードルの説明文と揺れの意味

ムードルにマウスを重ねると、段階名と説明文が出ます。段階は数字が大きいほど重く、4段階目が最も重い状態です。

攻撃のダメージがムードルで減った瞬間には、そのアイコンが揺れます。体温のムードルに付く矢印は、体温が上がっているか下がっているかの向きです。

空腹と喉の渇きと疲労のムードル

空腹、喉の渇き、疲労は、時間とともに増えるムードルです。2段階目から体力の自然回復が遅くなり、空腹と渇きの4段階目では体力が減ります

空腹

空腹のムードル 段階は「小腹が空いた → 空腹 → とても空腹 → 餓死寸前」です。食べれば下がります。

2段階目から最大の持てる重さが1〜2減ります。「餓死寸前」では体力の自然回復が止まり、体力が少しずつ減ります。食事と体重の管理は「料理と栄養」にあります。

喉の渇き

喉の渇きのムードル 段階は「少し喉が渇いた → 喉が渇いた → 喉がカラカラだ → 喉の渇きで死にかけている」です。水を飲めば下がります。

4段階目の体力の減り方は、空腹の4段階目の5倍の速さです。空腹より先に水を確保します。水の確保は「水の確保」にあります。

疲労(眠気)

疲労のムードル 段階は「うとうとする → 疲れた → とても疲れた → 凄く眠い」です。眠ると下がります。

1段階目から近接のダメージが半分になり、射撃の命中も下がります。地面や家具に座っているあいだは、疲労のたまり方が3分の2になります。

すぐ眠れない場面では、立って待つより座って待つほうが眠気の進みを抑えられます。

息切れと荷物の重さのムードル

息切れと荷物の重さは、どちらも歩く速さを1段階ごとに落とします。重なると、戦闘と移動の不利が足し算で大きくなります。

息切れ

息切れのムードル 段階は「息切れ → 激しい運動量 → 過度の運動量 → ヘトヘトになった」です。走る、武器を振る、重い荷物を運ぶと持久力が減って出ます。

  • 2段階目「激しい運動量」で全力疾走ができなくなる
  • 3段階目「過度の運動量」で走れなくなり、運動(ワークアウト)もできない
  • 4段階目「ヘトヘトになった」ではスレッジハンマースレッジハンマーなど重い武器を振れない

持久力は、立ち止まるより座るほうが5倍速く戻ります。座っていれば、荷物を降ろさなくても回復します。

荷物の重さ

荷物の重さのムードル 段階は「まあまあな重さ → 重い → とても重い → 重過ぎる」です。持ち物の重さが最大の持てる重さを超えると出ます。

表示持ち物の重さ(上限に対して)走るときの持久力の減り
まあまあな重さ上限を超える1.5倍
重い1.25倍以上1.9倍
とても重い1.5倍以上2.3倍
重過ぎる1.75倍以上2.8倍

「とても重い」からは歩くだけで持久力が減り、運動もできません。空腹、渇き、病気、出血、負傷のムードルは、最大の持てる重さそのものを減らします。

遠出の帰りは「重い」までに荷物を収めておくと、歩くだけで息が切れる状態を避けられます。

移動制限

移動制限のムードル 「移動制限」は、林の中や倒れた柵の上、足のけがが重いときに全力疾走すると一時的に出ます。服やバッグで走る速さが落ちているときの表示です。

このとき全力疾走は走りに戻され、林と倒れた柵では転びます。林の中では全力疾走を使わずに走ります。

パニック、ストレス、退屈、悲しみのムードル

心のムードルは互いにつながっています。退屈とストレスが2段階目以上だと、悲しみが増えていきます

パニック

パニックのムードル 段階は「緊張している → 驚いている → 怯えている → 恐怖を感じている」です。新しくゾンビが見えるたびに増え、見えなくなると下がります。

1段階目から眠れず、2段階目から近接のダメージが段階×0.1だけ減ります。射撃の命中と装填の速さも落ちます。

パニックの下がる速さは、生き延びた月数に応じて5か月目まで上がります。ベータ遮断薬で増え方を抑えられます。鈍感 鈍感はパニックが0のままです。

ストレス

ストレスのムードル 段階は「心配している → 動揺している → ストレスを感じている → ノイローゼ」です。噛み傷、引っかき傷、感染があるあいだ増え続けます。

不快のムードルと、愛煙家 愛煙家のニコチン切れもストレスを増やします。起きていると少しずつ下がり、本や雑誌を読むと大きく下がります。

2段階目からは近接のダメージが減り、悲しみが増え、眠ったときに悪夢で起きやすくなります。

退屈

退屈のムードル 段階は「つまらない → うんざりする → ひどく退屈してる → 退屈しきっている」です。屋内にいるか、同じ場所にじっとしていると増えます。

外に出る、動く、話す、近くに生存者がいる、作業をする、のどれかで下がります。座ったまま過ごすと下がりにくくなります。

悲しみ

悲しみのムードル 段階は「悲しい → 泣きそう → みじめだ → 現実逃避」です。退屈かストレスが2段階目以上だと増えます。

1段階ごとに作業時間が25%延びます。本を読んでいるあいだは増えません。

下げる物退屈悲しみ
書籍書籍-50-40
マンガマンガ-30-20
雑誌雑誌-20
ミルクチョコレートバーミルクチョコレートバー-10
抗うつ薬抗うつ薬続けて下がる

書籍、マンガ、雑誌はストレスも下げます。抗うつ薬は効果が出るまで時間がかかります。詳しくは「薬の効果と傷の治療手順」にあります。

拠点に本を置いておけば、退屈と悲しみとストレスを1冊でまとめて下げられます。

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痛み、負傷、出血、病気、風邪のムードル

体のムードルは、傷と病気の状態を映しています。表示を消すには、薬よりも傷や病気そのものを治します

右端のムードル欄と、健康パネルの包帯を巻いた左前腕
右端のムードル欄と、健康パネルで包帯を巻いた部位が同時に見えています。

痛み

痛みのムードル 段階は「軽い痛み → 痛み → 強い痛み → 激しい痛み」です。傷があると出ます。

「痛み」以上で眠れなくなり、「激しい痛み」で運動ができません。鎮痛薬で消えるのは表示と痛みの値だけで、腕の傷による攻撃の不利は残ります。

負傷

負傷のムードル 段階は「小さな傷 → 中傷 → 重傷 → 瀕死」です。体全体の体力が80未満、60未満、40未満、25未満で順に出ます。

2段階目から最大の持てる重さが減ります。傷を包帯と縫合で治せば、体力とともに消えます。

出血

出血のムードル 段階は「少量の失血 → 失血 → ひどい出血 → 大量の出血」です。段階は出血している部位の数で、首からの出血は1か所でも4段階目になります。

包帯を巻くと、その部位の出血が止まります。4段階目は、出血そのものとは別に体力を大きく削ります。処置の順は「傷の治療手順」にあります。

病気

病気のムードル 段階は「気分が悪い → 吐き気がある → 病気 → 発熱」です。食中毒、毒、ゾンビ感染のうち大きい値で出ます。

腐った食べ物や汚れた水、周りに死体が多い場所が原因です。レモングラスレモングラスで食中毒と毒が下がります。噛まれたあとの病気は治りません(ゾンビ感染の確率と治療の有無)。

「発熱」は食中毒のほうがゾンビ感染より重いときだけ体力を削ります。体温が上がるわけではありません。

風邪

風邪のムードル 段階は「鼻水が出る → 鼻づまり → 鼻風邪 → ひどい風邪」です。肌が冷えて濡れているあいだ前兆がたまり、限界に達すると発症します。

治るのは、屋内で濡れておらず、冷えも無く、疲労と空腹と渇きが軽いときです。くしゃみと咳はゾンビに聞こえますが、ティッシュティッシュを手に持つと消えます。

抗生物質は風邪には効果がありません。ゼニバアオイゼニバアオイを食べると治りが早くなります。

体温と濡れと風冷えのムードル

体温のムードルは2段階目から歩く速さと走る速さを落とし、4段階目では動けなくなります。冷えと濡れは不快も増やします。

段階低体温(体温)移動の速さ
冷える(36.5℃未満)そのまま
寒い(35℃未満)0.66倍
凍えている(30℃未満)0.33倍
低体温症(25℃未満)動けない

攻撃の速さにも同じ段階で倍率が掛かります。攻撃の速さには下限があるので、移動ほどは落ちません。

低体温

低体温のムードル 段階は「冷える → 寒い → 凍えている → 低体温症」です。酔っていると「冷える」と「寒い」が出にくくなりますが、体温は下がっています。

服を着る、焚き火やストーブで暖まる、濡れた服を乾かす、で戻します。服の組み合わせは「冬の寒さ対策」にあります。

高体温

高体温のムードル 段階は「不快な暑さ → 体温上昇 → 日射病 → 高体温症」です。37.5℃を超えると「不快な暑さ」、39℃を超えると「体温上昇」が出ます。

ムードルが読む体温は40℃で止まるので、Build 42.20.2では「日射病」と「高体温症」は出ません。「体温上昇」で移動の速さは0.66倍です。

上着を脱ぐ、水を飲む、日陰や屋内に入る、で下げます。

濡れ

濡れのムードル 段階は「湿っている → 濡れた → ずぶ濡れ → びしょ濡れ」です。雨、汗、洗濯した直後の服で濡れます。

濡れた体は冷えやすく、温まりにくくなります。乾いた服に着替えるか、屋内で乾かします。

風冷え

風冷えのムードル 段階は「軽い風冷え → やっかいな風冷え → 凍りつく風冷え → ものすごい風冷え」です。屋外で冷たい風に当たると出ます。

このムードルそのものに不利はありません。風で体温が下がるので、低体温のムードルに注意します。防風の値が高い服で抑えられます。

酔い、不快、満腹、悪臭のムードル

この4つは、ほかのムードルの出方を変えるか、別の害の目安になるムードルです。

酔い

酔いのムードル 段階は「ほろ酔い → 酔っている → 酩酊している → 泥酔してる」です。酒を飲むと出て、時間とともに下がります。

1段階ごとに作業時間が25%延び、射撃の命中が下がります。「酔っている」からは、車の操作が遅れて反映されます。

酔いは不快を最大で半分まで和らげます。そのあいだも体温や傷の状態は変わりません。

不快

不快のムードル 段階は「少し不快 → 不快 → 非常に不快 → 極めて不快」です。次の原因の合計で決まります。

  • 床、車、悪いベッドで寝る(枕を持つと少し減る)
  • 不快感の値を持つ服とバッグ
  • 死体を引きずる
  • 冷え、暑さ、濡れのムードル
  • 積みすぎた車に乗る

不快が出ているあいだはストレスが増え続けます。原因を外すとすぐ下がります。鈍感 鈍感は服とバッグの不快感を受けません。

満腹

段階は「少しお腹が満たされた。 → お腹が満たされた。 → お腹が一杯になった。 → もうこれ以上食べられない。」です。食べた直後に出る良い状態です。

出ているあいだは、走ったり攻撃したりしなければ空腹が増えません。3段階目「お腹が一杯になった。」からは、それ以上食べられません。

悪臭

悪臭のムードル 段階は「嫌な匂い → ひどい臭い → 強烈な悪臭 → 致命的な有毒ガス」です。1〜3段階目は周りの死体、4段階目は室内で動かす発電機の排気で出ます。

悪臭のムードルそのものに不利はありません。死体が5体を超える場所では食中毒が増え、病気のムードルにつながります。

死体は運び出すか燃やします。ガスマスクガスマスクは、フィルターが残っているあいだ死体の害を防ぎます。

発電機は屋内で動かさず、屋外に置いてください。置き方は「発電機の使い方」にあります。

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ムードルによる近接攻撃と射撃の不利

近接のダメージを大きく減らすのは息切れと疲労です。1段階目で半分になり、4段階目では20分の1になります。

段階息切れ・疲労(近接ダメージ)パニック・ストレス(近接ダメージ)
0.5倍減らない
0.2倍−0.2
0.1倍−0.3
0.05倍−0.4
近接ダメージの重なり方

息切れと疲労の倍率は掛け算で重なります。たとえば両方が2段階目なら、0.2×0.2で元のダメージの4%です。

パニックとストレスは倍率ではなく、ダメージの乱数から引く値です。

攻撃の速さとクリティカル

攻撃の速さは、息切れと荷物の重さの段階1つにつき0.07ずつ落ちます。クリティカル率は、息切れと荷物の重さの段階1つにつき5%、パニックの段階1つにつき1.3%下がります。

たとえば息切れと荷物の重さが2段階目ずつなら、クリティカル率は20%下がります。

射撃の命中率

射撃の命中率は、5つのムードルの段階から計算した値だけ下がります。パニック、ストレス、酔いは、的が遠いほど下がり幅が大きくなります。

ムードル1段階あたりの命中の低下10マス先を4段階目で撃つとき
パニック、ストレス、酔い4+距離×0.536ポイント
疲労、息切れ2.510ポイント

たとえば「怯えている」(パニック3段階目)で10マス先を撃つと、命中率は3×(410×0.5)で27ポイント下がります。5つの値は足し算です。

パニックが出ているときは、的を引きつけてから撃つほど命中の低下が小さく済みます。

サンドボックス設定の「銃のムード倍率」を0にすると、この低下は無くなります。既定は1です。

ムードルで落ちる移動速度と作業時間

歩く速さは、息切れと荷物の重さの段階1つにつき、基準の0.8から0.15ずつ引かれます。

段階息切れか荷物の重さ(片方)歩く速さの基準
無し0.8
息切れ、まあまあな重さ0.65
激しい運動量、重い0.5
ヘトヘトになった、重過ぎる0.2

たとえば「重い」だけで、歩く速さは何も無いときの約6割です。息切れと荷物の重さが同時に出ると、両方の分が引かれます。

悲しみと酔いで延びる作業時間

悲しみと酔いは、料理、建築、治療、読書など、時間のかかる作業すべてを延ばします。

作業時間の式

作業時間は「元の時間×(1+悲しみの段階÷4)×(1+酔いの段階÷4)」です。

たとえば応急医療0で包帯を巻くと、等速で約2.5秒です。「泣きそう」なら約3.8秒、「現実逃避」と「泥酔してる」が重なると約10秒です。

手と前腕の痛みも作業を延ばします。痛みの合計が3002倍です。読書、食事、ドアの開閉などは手の痛みでは延びません。

眠る、運動、食事ができなくなるムードル

眠る、運動する、食べる、の3つは、特定のムードルが出ていると選べなくなります

できないこと止めるムードル解き方
眠るパニック1段階以上ゾンビから離れる、睡眠薬
眠る痛み2段階以上(眠気が弱いとき)鎮痛薬、睡眠薬
運動(ワークアウト)息切れ3段階以上座って休む
運動(ワークアウト)荷物の重さ3段階以上荷物を降ろす
運動(ワークアウト)激しい痛み鎮痛薬
食べる満腹3段階以上時間を置く

痛みで眠れないときも、疲労がかなり強ければ眠れます。睡眠薬の効果が強く残っていれば、痛みとパニックがあっても眠れます。

困ったら

ムードルが何も出ていないのに攻撃が弱いのはなぜですか。

武器スキルのレベル、両手武器を片手で持っていないか、右腕の傷を確かめます。ムードル以外にも、攻撃の速さとダメージを下げる要素があります。

ムードルの影響はサンドボックス設定で変えられますか。

射撃の命中への影響だけは「銃のムード倍率」で変えられます。近接や移動への影響を変える項目はありません。

怒りのムードルはどうすると出ますか。

通常のプレイでは出ません。ゲームの中で値が増えることが無く、デバッグ機能でだけ出ます。

眠っても途中で起きてしまいます。

3時間以上眠ると、悪夢で目が覚める抽選があります。確率は5%にストレスの段階×10%を足した値です。眠る前にストレスを下げておくと起きにくくなります。

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